Kuniga necha marta elektron sigaret chekish xavfsiz?

Elektron sigaretlarda nikotinni iste'mol qilish sog'likka bevosita ta'sir qiladi. Odatda, ko'pchilik kattalar uchun nikotinning xavfsiz kunlik iste'moli 20 mg dan past bo'lishi kerak. Agar 6 mg/ml elektron sigaret suyuqligidan foydalansangiz, kuniga 3 ml dan ko'p bo'lmagan nafas olish ushbu xavfsiz diapazonni saqlab qolishi mumkin. Biroq, individual farqlar tufayli, foydalanuvchilarga jismoniy reaktsiyalariga qarab mos ravishda sozlashlari va tez-tez foydalanishdan qochish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretlarning asosiy komponentlari
Nikotin va uning ta'siri
Nikotin elektron sigaretaning asosiy faol moddasi bo'lib, ko'pchilik elektron sigaretlardan foydalanishni tanlashining sabablaridan biridir. Bu tamakidan olinadigan tabiiy alkaloid bo'lib, tanadagi markaziy asab tizimini rag'batlantirishi, vaqtinchalik zavqlanish hissini keltirib chiqarishi mumkin. Elektron sigaret suyuqliklarida nikotin kontsentratsiyasi o'zgarib turadi, umumiy ko'rsatkichlar 3 mg / ml, 6 mg / ml, 12 mg / ml ni o'z ichiga oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, nikotin kanserogen bo'lmasa-da, uzoq muddatli va ko'p miqdorda iste'mol qilish inson tanasiga giyohvandlik va yurak urish tezligini oshirish kabi zarar etkazishi mumkin.
Qo'shimchalar va ziravorlar
Elektron sigaretaning ta'mini yaxshilash va foydalanuvchilarni jalb qilish uchun ko'plab elektron sigaret suyuqliklariga ziravorlar va boshqa qo'shimchalar qo'shildi. Ushbu qo'shimchalar tutunning zichligi va ta'mini oshirish uchun glitserin, propilen glikol va boshqalarni o'z ichiga olishi mumkin. Shu bilan birga, elektron sigaret suyuqliklarida mevalar, shirinliklar yoki ichimliklar kabi turli xil oziq-ovqat ziravorlari bo'lishi mumkin, bu ularga turli xil lazzatlar beradi. Misol uchun, vanil, qulupnay, yalpiz va qahvaning mashhur lazzatlari. Biroq, ba'zi ziravorlar qizdirilganda zaharli moddalarni ishlab chiqarishi mumkin, shuning uchun ularni tanlashda ehtiyot bo'lish kerak.
Elektron sigaret suyuqligidagi boshqa kimyoviy moddalar
Nikotin, qo'shimchalar va ziravorlardan tashqari, elektron sigaret suyuqligi boshqa kimyoviy moddalarni ham o'z ichiga oladi. Ular orasida eng keng tarqalgan glitserin va propilen glikol bo'lib, ular odatda nikotin va ziravorlarni suyultirish uchun asosiy suyuqlik sifatida ishlatiladi. Bu ikki modda qizdirilgandan keyin tutun hosil qiladi va haqiqiy sigaret chekish hissini taqlid qiladi. Biroq, elektron sigaret suyuqliklari ma'lum bir haroratgacha qizdirilganda formaldegid va asetaldegid kabi zararli kimyoviy moddalar ishlab chiqarishi mumkin. Ushbu moddalar uzoq muddatli inhalatsiyadan keyin nafas olish tizimiga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, elektron sigaretalar va elektron sigaret suyuqliklarini tanlashda, foydalanuvchilarga mahsulotning tarkibiy qismlari ro'yxatini diqqat bilan o'qib chiqishlari va ortiqcha foydalanishdan qochish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretaning salomatlikka ta'siri
Qisqa muddatli ta'sir
Elektron sigaretaning sog'likka qisqa muddatli ta'siri asosan ularning tarkibidagi nikotin bilan bog'liq. Nikotin tezda qon oqimiga kirib, markaziy asab tizimini rag'batlantirishi va yurak tezligi va qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin. 10 daqiqa ichida taxminan 3-4 mg nikotin tanaga kiradi. Bu chekuvchilarni bo'shashtirishi mumkin, ammo bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, quruq og'iz va ko'krak qafasidagi siqilish kabi salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, elektron sigaretlardagi boshqa kimyoviy moddalar, masalan, propilen glikol ham tomoqning tirnash xususiyati yoki nafas olayotganda engil noqulaylik tug'dirishi mumkin.
Uzoq muddatli ta'sir
Elektron sigaretlardan uzoq muddat foydalanish turli xil sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin. Birinchidan, nikotinga qaramlik elektron sigaretlardan uzoq muddatli foydalanish bilan bog'liq aniq muammodir. Nikotinni doimiy iste'mol qilish ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklari kabi yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, elektron sigaret suyuqliklari qizdirilganda formaldegid va asetaldegid kabi zaharli kimyoviy moddalarni chiqarishi mumkin, bu esa uzoq vaqt nafas olishdan keyin nafas olish kasalliklari xavfini oshirishi mumkin. Va nihoyat, elektron sigaretalar og'iz va o'pkada yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa haddan tashqari ishlatilganda.
An'anaviy sigaretalar bilan taqqoslash
An'anaviy sigaretalar bilan solishtirganda, elektron sigaretalar xavfsizroq alternativ hisoblanadi, ammo bu ularning butunlay zararsizligini anglatmaydi. An'anaviy sigaretalar tarkibida 7000 dan ortiq kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ulardan kamida 69 tasi kanserogenlardir. Elektron sigaretalar ushbu zararli kimyoviy moddalarni iste'mol qilishni kamaytiradigan bo'lsa-da, sog'liq uchun ba'zi xavflar mavjud. Misol uchun, elektron sigaretlardagi nikotin miqdori an'anaviy sigaretalar bilan taqqoslanishi mumkin va uzoq muddat foydalanish nikotinga qaramlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, elektron sigaretalar narxi odatda an'anaviy sigaretlardan yuqori bo'lib, har bir sigaretning o'rtacha narxi taxminan 30-50 yuanni tashkil etadi, ammo uning narxi uzoq muddatda yuqoriroq to'planishi mumkin.
Kuniga chekilgan xavfsiz elektron sigaretlar soni
Nikotinni iste'mol qilishni hisobga olish
Nikotin elektron sigaretaning asosiy faol moddasi bo'lib, uning sog'liqqa ta'siri asosan iste'molga bog'liq. Aksariyat kattalar uchun nikotinning kunlik iste'moli sog'liq uchun xavflarni kamaytirish uchun 20 mg dan past bo'lishi kerak. Elektron sigaret suyuqliklarida umumiy nikotin kontsentratsiyasi 3 mg/ml, 6 mg/ml va 12 mg/ml ekanligini hisobga olsak, agar 6 mg/ml elektron sigaret suyuqliklaridan foydalanilsa, kuniga 3 ml dan ko'p bo'lmagan nafas olish ushbu xavfsiz diapazonni saqlab qolishi mumkin. Shu bilan birga, shuni ta'kidlash kerakki, turli odamlar nikotinga nisbatan turli xil sezuvchanlikka ega va ba'zilari nikotinning past darajasiga reaksiyaga kirishishi mumkin. Shuning uchun, elektron sigaretlardan foydalanganda, foydalanuvchilarga har doim jismoniy reaktsiyalar asosida foydalanish chastotasi va miqdorini sozlash tavsiya etiladi.
Elektron sigaretani iste'mol qilish chastotasi bo'yicha tavsiyalar
Xavfsizlik va salomatlikni ta'minlash uchun elektron sigaretani tez-tez ishlatmaslik tavsiya etiladi. Yangi boshlanuvchilar uchun nikotinni iste'mol qilish xavfini kamaytirish uchun kuniga 10 martadan ko'p bo'lmagan va har safar 5 daqiqadan ko'p bo'lmagan muddatda foydalanish tavsiya etiladi. Tez-tez foydalanuvchilar uchun foydalanish chastotasi elektron sigaret suyuqligidagi nikotin kontsentratsiyasiga qarab sozlanishi mumkin. Misol uchun, elektron sigaretaning 3 mg / ml konsentratsiyasidan foydalanganda, kuniga foydalanish sonini mos ravishda oshirish mumkin, ammo umumiy nikotin miqdori hali ham 20 mg dan oshmasligi kerak. Bundan tashqari, nikotinni ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun kundalik foydalanish chastotasini qisqa vaqt davomida doimiy ravishda ishlatish o'rniga bir kun ichida taqsimlash tavsiya etiladi. Nihoyat, foydalanish chastotasidan qat'i nazar, foydalanuvchilarga nikotinning umumiy iste'molini kamaytirish uchun elektron sigaretani boshqa nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlar (masalan, sigaretalar, tamaki va boshqalar) bilan birgalikda ishlatishdan qochish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretlardan ortiqcha foydalanish xavfi
Nikotin bilan zaharlanish
Nikotin bilan zaharlanish elektron sigaretani haddan tashqari iste'mol qilishning jiddiy xavfi hisoblanadi. Nikotin kuchli tirnash xususiyati beruvchi vosita bo'lib, ortiqcha iste'mol qilish ko'ngil aynish, qusish, bosh aylanishi, terlash, tez yurak urishi va nafas olish qiyinlishuvi kabi toksik belgilarga olib kelishi mumkin. Nikotin bilan zaharlanishning eng og'ir holatlarida u hatto komaga yoki o'limga olib kelishi mumkin. Odatda, nikotinning o'ldiradigan dozasi 30-60mg ni tashkil qiladi, lekin bolalar va uy hayvonlari uchun bu qiymat undan ham pastroq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, elektron sigaretlardan foydalanganda, mahsulot bolalar va uy hayvonlari qo'li etmaydigan joyda bo'lishini ta'minlash, shuningdek, ortiqcha foydalanishdan qochish kerak.
Nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar
Elektron sigaretlardan uzoq muddat foydalanish nafas olish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Elektron sigaretalar qizdirilganda formaldegid va asetaldegid kabi zaharli moddalarni chiqarib yuborishi mumkin, bu esa o'pkaning yallig'lanishiga, nafas olish yo'llarining qisqarishiga va nafas olish jarayonida boshqa nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu zaharli moddalarning uzoq muddatli inhalatsiyasi surunkali obstruktiv o'pka kasalligi, o'pka saratoni va boshqa jiddiy respirator kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ushbu xavflarni kamaytirish uchun foydalanuvchilarga ishonchli elektron sigaret brendlarini tanlash va elektron sigaretaning atomizatorini muntazam ravishda almashtirish tavsiya etiladi.
Yurak-qon tomir salomatligi uchun xavflar
Nikotin nafaqat nafas olish tizimiga ta'sir qilishi, balki yurak-qon tomir tizimiga ham zarar etkazishi mumkin. Elektron sigaretlardan uzoq muddat foydalanish yurak urish tezligining oshishiga, qon bosimining ko'tarilishiga va yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy xavf omillari bo'lgan aterosklerozga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, nikotin aritmiyaga olib kelishi mumkin, bu esa miyokard infarkti va insult xavfini oshiradi. Yurak-qon tomir sog'lig'ini himoya qilish uchun ishlatiladigan elektron sigaretalar chastotasi va miqdorini nazorat qilishdan tashqari, foydalanuvchilarga, ayniqsa, yurak-qon tomir sog'lig'i bilan bog'liq bo'lganlarni muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tkazish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretlardan foydalanish xavfini qanday kamaytirish mumkin
Nikotin miqdori past bo'lgan elektron sigaret suyuqligini tanlang
Nikotin miqdori past bo'lgan elektron sigaret suyuqliklarini tanlash sog'liq uchun xavflarni kamaytirishning samarali usuli hisoblanadi. Bozordagi elektron sigaret suyuqliklari odatda 3 mg / ml, 6 mg / ml va 12 mg / ml kabi tanlash uchun bir nechta nikotin konsentratsiyasiga ega. Elektron sigaretani birinchi marta sinab ko'rayotgan yoki nikotin iste'molini kamaytirmoqchi bo'lgan foydalanuvchilar uchun 3 mg / ml elektron sigaret suyuqligini tanlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, siz nikotinni o'z ichiga olmaydigan elektron sigaret suyuqliklarini ham tanlashingiz mumkin, bu esa chekish tuyg'usidan zavqlanib, nikotin olib keladigan sog'liq uchun xavflardan qochishi mumkin.
Kundalik foydalanish chastotasini nazorat qiling
Elektron sigaretani iste'mol qilish chastotasini nazorat qilish sog'liq uchun xavflarni kamaytirishning kalitidir. Nikotin miqdori past bo'lgan elektron sigaret suyuqliklaridan foydalanganda ham, tez-tez foydalanish nikotinni ortiqcha iste'mol qilishga olib kelishi mumkin. Elektron sigaretlarni kuniga 10 martadan ko'p bo'lmagan va har safar 5 daqiqadan ko'p bo'lmagan muddatda ishlatish tavsiya etiladi. Bu nikotin iste'moli nisbatan xavfsiz oraliqda qolishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, nikotin iste'molining keskin o'sishiga yo'l qo'ymaslik uchun qisqa vaqt ichida elektron sigaretani doimiy ravishda ishlatishdan saqlaning.
Doimiy salomatlik tekshiruvlari
Elektron sigaretlardan uzoq muddat foydalanish salomatlikka, ayniqsa nafas olish va yurak-qon tomir tizimlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu sog'liq muammolarini o'z vaqtida aniqlash va oldini olish uchun foydalanuvchilarga har yili kamida bir marta tibbiy ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi. Bu har qanday mumkin bo'lgan sog'liq muammolarini o'z vaqtida aniqlashga va tegishli profilaktika yoki terapevtik choralarni ko'rishga yordam beradi. Sog'liqni saqlash tekshiruvlarida elektron sigaretaning tanaga ta'sirini aks ettirishi mumkin bo'lgan yurak tezligi, qon bosimi va o'pka funktsiyasi kabi ko'rsatkichlarga alohida e'tibor berilishi kerak.